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原材料:紫薯牛奶花椰菜聖

女果雞蛋玉米小番茄

步驟:將所有原材料洗凈,紫薯和玉米蒸熟。

2紫薯剝皮加入牛奶攪拌。3取兩個雞蛋一個番茄切塊備用。將雞蛋放入鍋中炒散,放少許鹽。再把番茄放入鍋中和雞蛋一起熬,熬一會會出汁。然後翻炒。鍋內放幾滴油和少許鹽燒開,加入花椰菜煮熟撈出。

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原材料紅薯花椰菜聖女果

玉米雞胸肉

步驟:將所有原材料洗凈,紅薯和玉米蒸熟。2紅薯蒸熟後剝皮,直接搗碎就可以了。3鍋內油燒熱後加入切塊的雞胸肉,加少許鹽調味,起鍋後撒上黑胡椒粉。鍋內放幾滴油燒開,加入花椰菜煮熟撈出,途中加一點鹽調味。5如圖擺放。

原材料:聖女果黃瓜意麵雞

胸肉胡蘿火龍果

步驟:1所有原材料洗凈,黃瓜胡蘿蔔雞胸肉切塊2鍋內燒開水,加入意麵煮10分鐘撈出即可。3鍋內加油燒熱後放入雞胸肉翻炒,途中加少許鹽調味。出鍋後撒上黑胡椒粉。如圖擺盤就可以了。

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原材料:紫薯牛奶玉米聖女

果雞胸肉生菜胡蘿

步驟:將所有原材料洗凈,玉米和紫薯放入蒸鍋。2紫薯蒸熟後剝皮,加入牛奶攪拌成泥。4雞胸肉切塊,鍋內加油燒熱加入,加少許鹽調味,起鍋後撒入黑胡椒粉。生菜可煮熟可不煮粉,最後如圖擺盤。

原材料:火龍果玉米胡蘿蔔

葡萄意麵雞蛋番茄

步驟:所有材料洗凈切好,玉米放入蒸鍋中。2取一個雞蛋打散,大半個番茄。鍋內少許油燒熱,雞蛋入鍋炒熟放一點鹽,再把番茄放入鍋內熬出汁。

鍋內燒水煮開,加入意麵煮10分鐘撈出就可以了。再撒上胡椒粉。如圖擺盤