腎不好的人,身體會有這10個變化!1個沒中的人,說明你很健康

你們知道嗎?人體除了心臟這個「勞模」,腎臟也是24小時不停歇的工作的,腎臟是人體器官中很重要的一個排毒器官,進入身體的任何物質、食物、空氣等所產生的毒素都需要經過腎臟來過濾,所以,腎臟健康對我們每一個人都很重要。

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近年來,慢性腎臟病的患病率逐年上升,據數據統計顯示,中國成人慢性腎臟病的患病率為10.8%,即每10個成人中就有1個是慢性腎臟病患者。

當身體出現以下這些癥狀,很有可能是腎臟出現問題了,需要提高警惕。

10個異常信號,說明腎臟出問題了

腎臟具有代償功能,所以發病時通常沒什麼癥狀,只有腎功能破壞75%時才會出現貧血、乏力等癥狀。

所以為了早發現早治療,生活中以下這些蛛絲馬跡一定不要忽略。

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疲勞、乏力:身體出現精神不振、疲勞、乏力等癥狀;

皮膚瘙癢:腎臟出現問題,尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄,刺激皮膚引起瘙癢;

噁心、嘔吐:腎功能衰竭將引起血液中尿素氮增高、腸道中氨含量增多,刺激胃腸道黏膜,出現噁心、嘔吐以及食欲不振。

小便有泡沫:尿里有泡沫的原因很多,腎病是引發這一現象其中一種原因;

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尿量變化:健康的人每天排尿次數約為4~6次,尿量約800~2000毫升,如果排尿次數和尿量過多或過少,就需引起重視;

尿性狀改變:正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內科檢查;

貧血:貧血也是腎功能受損的一大信號;

眼瞼浮腫:腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題;

痛風:痛風、高尿酸血症均是由於血液中尿酸過多引起,血液尿酸高的人,尿酸會沉積於腎臟中,損害腎功能;

尿路感染:經常尿路感染的人,時間長了,可能惡化為腎功能不全。

腎臟最怕這7件事

下面這幾個最傷腎的惡習平時一定要避免:

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吃太咸

腎臟是起到過濾作用的,也代表著鹽分也是經過腎臟代謝。如果攝入太多鹽分,會加重腎臟代謝負擔,導致血壓升高,容易誘發腎病。

經常憋尿

尿液中含有人體代謝廢物,長時間儲存在膀胱中會繁殖細菌,然後經輸尿管逆行到腎,容易造成尿路感染和腎盂腎炎。

不愛喝水

喝水能加速體內新陳代謝,有利於尿量增多,促進體內廢物和毒素的排出,有效保護腎臟,建議每天飲用1200毫升水。

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久坐不動

久坐不動的壞處很多,如導致體質變差易感染,而感染是多種腎病的誘發因素;可以導致肥胖,肥胖的人最終發展成慢性腎病的風險是普通人的數倍。

長期吸煙

長期吸煙不僅僅傷肺,煙里所含超過4000種腎毒性物質,如尼古丁鉛等都會傷腎。如果本身就有慢性腎病、高血壓、糖尿病等問題,還長期吸煙就會雪上加霜。

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經常熬夜

經常熬夜會危害到身體各方面的健康,腎臟也同樣會受到作息紊亂的損害。

研究表明,每晚睡眠時間不足6小時、入睡時間晚、睡眠質量差的人,蛋白尿發生風險明顯增加,腎功能下降速度更快。

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用藥不當

平時飲食不注意、吸煙喝酒、作息紊亂,認為吃一些所謂的保健品就可以補腎,這樣反而會增加腎臟負擔,嚴重者甚至能臟成急性腎衰竭。

市面上很多保健品違規添加副作用不明確的成分,而腎臟本身就是處理藥物的器官,非常容易受到各種藥物包括保健品、偏方、止痛藥等的傷害。

另外,有些具有腎毒性的藥物會對腎臟造成損傷,如:

①抗生素類:如慶大黴素、頭孢拉定等;

②腫瘤化療葯:如順鉑、氨甲蝶呤等;

③非類固醇抗炎鎮痛類:如布洛芬、撲熱息痛等;

④其他:如抗癲癇葯、麻醉劑、金屬及絡合劑、各種血管造影劑等。

所以在治病吃藥的時候要按病症用藥,千萬不可私自用藥,小心腎臟中毒。

日常生活中,如何保護腎臟健康?

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預防於未然,想要保護好腎臟,就要從以下幾件小事入手:

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睡前「三不要」

1、不要憋尿

健康的睡前習慣是把身體內的尿液排空,如果尿液繼續保留在膀胱里,會使膀胱內的尿液越積越多,就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。嚴重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能。

2、不要濫用藥物

長期服用藥物會增加腎臟損傷,很多人以為睡前多吃點葯,醒後會好的更快。但是濫用藥物也會增加腎臟的負擔,腎臟最怕長期慢性的侵害,會導致腎臟等器官免疫功能下降,使身體出現腎病、腎臟虛弱等問題。

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3、不要吸煙

很多人習慣在睡前抽上一根煙,但是,研究表明,長期抽煙更易導致慢性腎病的發生。無論男女,每年吸煙量累計超過25包時,慢性腎臟病的發病率就明顯升高。

如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等,吸煙的患者更容易出現腎功能損傷,還會更快進入尿毒癥狀態。

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做好腰部保暖

腰部是最容易受寒的地方。中醫認為風邪入體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。

睡前泡腳

就是臨睡前用45℃~50℃的熱水泡腳。常言道,「寒從腳下起」,是說若雙足供血不足,熱量較少,保溫能力較差,則易受寒。《諸病源候論》說,「腎主腰足」,因此,熱足是冬季的養腎良方。

多吃黑米、黑豆

黑米:具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。

黑豆:有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

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高風險人群常做體檢

糖尿病、高血壓、肥胖症等患者,或者家族成員有腎病者,都應該定期去醫院檢查。